In de Chinese filosofie vormen yin en yang twee tegengestelde, maar onafscheidelijke krachten. Ze symboliseren de natuurlijke dynamiek van het leven: licht en donker, actie en rust, kracht en zachtheid. Geen van beide is beter of sterker - ze hebben elkaar nodig om in evenwicht te blijven.

Misschien heb je het zelf al ervaren: je ligt in een yin houding en merkt dat je buurvrouw of buurman moeiteloos diep naar voren buigt, terwijl jij eerder een stevige weerstand voelt. Het kan verleidelijk zijn om te denken dat je het ‘niet goed’ doet. Maar in yin yoga bestaat er geen perfect plaatje. Onze botstructuren, gewrichten en weefsels zijn allemaal anders. Daarom draait yin yoga niet om hoe een houding eruitziet, maar om wat ze doet in jouw lichaam.

Yin yoga is een bijzondere vorm van yoga die zich richt op verdieping, verstilling en spanning loslaten. In tegenstelling tot actieve yogastijlen, gaat yin yoga langzaam en bewust. Het doel is niet kracht of snelheid, maar het creëren van ruimte in lichaam en geest. 

In een wereld die vaak draait om snelheid, prestatie en constante prikkels, biedt yin yoga een uitnodiging tot vertraging en verstilling. Het is een rustige yogavorm waarin houdingen langere tijd – meestal drie tot vijf minuten – worden aangehouden. Niet om spieren te versterken, maar om het bindweefsel, de pezen en gewrichten en het zenuwstelsel ruimte en aandacht te geven.