De lente brengt verandering. De dagen worden langer, de natuur komt opnieuw tot leven en ook in ons lichaam voelen we vaak meer beweging en energie. Yin yoga kan een mooie manier zijn om bewust mee te bewegen met dit seizoen.
De energie van de lente volgens TCM
Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt de lente verbonden met het hout-element en met de lever- en galblaasmeridianen. Deze meridianen lopen onder andere langs de benen, heupen en zijkanten van het lichaam.
Wanneer de energie in deze meridianen goed stroomt, voelen we ons vaak:
- gemotiveerd
- creatief
- helder in ons hoofd
Als die energie wat vastzit, kan dat zich uiten in:
- frustratie of irritatie
- spanning in heupen en benen
- een gevoel van onrust
Hoe yin yoga de lente-energie ondersteunt
In yin yoga blijven we enkele minuten in een houding. Daardoor krijgen bindweefsel, pezen en gewrichten de tijd om langzaam te ontspannen. Tegelijk stimuleren we de meridianen die door het lichaam lopen.
In een lente-yin practice ligt de focus vaak op heupen, binnenbenen en zijkanten van het lichaam. Denk bijvoorbeeld aan houdingen zoals:
- butterfly
- caterpillar
- dragon
- twists
Deze houdingen helpen om spanning los te laten en opnieuw ruimte te creëren in het lichaam.
Ruimte maken voor wat wil groeien
De lente is het seizoen van groei en nieuwe energie. Het kan een mooi moment zijn om even stil te staan bij wat jij wil laten groeien - in je lichaam, je energie of je dagelijkse leven.
Soms begint dat gewoon met vertragen, ademen en een beetje ruimte maken.
Wil je lente yin yoga zelf ervaren?
Schrijf je dan in voor de lente yin yoga (Yin with the Seasons) op woensdag 8 april van 18u30-19u30.
Reactie plaatsen
Reacties