Jouw adem als kompas
In onze drukke wereld vergeten we vaak hoe krachtig onze adem kan zijn. De breathworkreeks ‘Jouw adem als kompas’ nodigt je uit om op een praktische en toegankelijke manier je ademhaling te gebruiken als steun in het dagelijkse leven.
Leer hoe je met eenvoudige ademtechnieken spanning loslaat, je energie verhoogt en je concentratie verbetert.
Voor wie?
Deze reeks is geschikt voor iedereen, of je nu ervaring hebt met yoga of ademwerk, of gewoon wil ontdekken wat bewuste ademhaling voor jou kan doen. De sessies zijn ideaal als je:
- Vaak gespannen bent en moeilijk tot rust komt
- Ademtechnieken wil leren om makkelijker te ontspannen
- Meer focus en energie wil ervaren in je dagelijkse leven
- Je ademhalingsspieren op een zachte manier wilt trainen
Praktische informatie
📍Locatie: Pura Vida, Kortrijksestraat 13 - 8020 Oostkamp
🕰 Data en uur: Zaterdag 21/03, 28/03, 18/04, 25/04, telkens van 10.00–11.00 u
💶 Prijs: 60 euro voor 4 sessies (enkel als reeks te volgen, geen losse sessies). Betaling: tijdens de eerste sessie, cash of via Payconiq.
🧘 Wat breng je mee? Niets! Matjes, bolsters en blokjes zijn aanwezig. Je komt gewoon zoals je bent.
Inschrijven kan hieronder. Indien je inschrijft voor 1 les, ben je meteen voor de hele reeks ingeschreven. Slechts 10 plekjes beschikbaar. VOL = VOL.
Wat mag je verwachten?
Binnen ‘Jouw adem als kompas’ verkennen we verschillende domeinen van de ademhaling. Elk thema biedt een andere ingang, met aandacht voor bewustzijn, ontspanning, energie en veerkracht.
1. Adem & bewustzijn
Stilstaan bij hoe je ademt. Via eenvoudige check-ins vergroot je het bewustzijn van lichaam en adem en creëer je korte rustmomenten doorheen de dag.
2. Adem & ontspanning
Vertragen van adem en hartslag. Oefeningen om spanning los te laten, het hoofd tot rust te brengen en de nachtrust te verdiepen.
3. Adem & energie
Adem als energiebron. Technieken om focus te verhogen, alert te blijven zonder stress en dipjes overdag op te vangen.
4. Adem & veerkracht
Adem als kracht en balans. Je leert schakelen tussen actief en passief ademen en traint op een zachte manier het diafragma en de ademspieren, met oefeningen om jezelf te kalmeren of net op te laden.
Voel je welkom
Deze reeks is toegankelijk voor iedereen, met of zonder ervaring.
Gun jezelf deze tijd om via je adem meer rust, energie en veerkracht te ervaren.
👉 Schrijf je in voor de breathworkreeks ‘Jouw adem als kompas’.